タグ: 医師が推奨する健康法

ここでは、40代以上の中高年を対象とした健康的な運動や食事法を紹介する。 まず、中高年にとって運動するうえで最も大切なのは、怪我をしない事。 若い頃と違って怪我からの回復には長い時間を要する中高年には、怪我は禁忌だ。 そ… 続きを読む 現役医師が実践・推奨する食事・運動・健康法