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50代にさしかかると、体の変化を実感することが多くなる。その中でも、「体が硬くなった」と感じる瞬間は少なくない。 長時間同じ姿勢を取るだけで、肩や腰が重く感じたり、動き始めるのに時間がかかることが増える。 このような変化… 続きを読む 毎日、折に触れて関節をグルグル回そう